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できるだけ病気に

できるだけ病気にならないようにするためにはどのよう
な生活をすれば良いのでしょうかね。やっぱり1番大事
なのは睡眠時間なのかもしれません。体を休める事で、
抵抗力も高まるはずですからね。あとはバランスのとれ
た食事なのかもしれません。でも無理に嫌いなもの食べ
る必要はないと思います。本能的に体に必要な食物とい
うものはわかるはずですから、その時食べたいものを食
べればいいのではないでしょうか。無理に食べたくない
ものを食べてしまってはストレスにもなりますからね。
それでもやっぱり新鮮なものを食べるようにした方が良
いでしょう。価格の安いものだけを選んで食べてしまう
と体に悪い物質をとってしまうことがありますからね。
産地.偽装なども問題になっていますが、外食などはどの
ような食材が使われているか全くわかりませんから、で
きれば避けた方が良いでしょう。自分で料理をするのは
面倒だという人も多いと思いますが、自分の体のためだ
と考えて料理をするようにしたほうがいいでしょう。

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