睡眠時間中で、肌の新陳代謝がエネルギッシュに行われるのは、PM10時からの4時間くらいしかないと指摘されています。そのようなことから、この時に眠っていないと、肌荒れになってもしかたがないことです。熟睡することで、成長ホルモンと言われるホルモ…
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